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¡Bienvenida al Curso de Aceptación Corporal!

 

Entiende cómo nace la insatisfacción corporal, por qué tienes la relación que tienes con tu cuerpo y aprende herramientas para sanar la relación que tienes con él. Recupera tu autoestima, la seguridad en ti misma y aprende a sentirte bien en tu propia piel. Si estás dispuesta a trabajar en ti misma y en tu autoaceptación, este curso es para ti.

El problema no es tu cuerpo

 

No me atrevo a decir que hay una fórmula mágica para hacer las paces con tu cuerpo, porque no la hay, pero sí que hay mucho trabajo de fondo que se puede hacer para cambiar la percepción que tienes sobre él. Trabajar la autoestima es el primer paso para comenzar a aceptarte.

 

Es asombroso lo que puede cambiar la relación con tu cuerpo cuando aprendes a aceptarlo. Es por ello que me encantaría acompañarte en este viaje de amor hacia ti misma, porque la belleza exterior nace de la belleza interior. Ya es hora de que hagas las paces con tu cuerpo y que sanes la relación de odio-amor que has tenido durante todo este tiempo.

Me gustaría que respondieras unas preguntas…

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¿Te gustaría aceptar tu cuerpo pero no sabes cómo? ¿Estás cansada de probar nuevos métodos que no te funcionan?

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¿Piensas que hasta que no adelgaces o cambies tu cuerpo no vas a ser feliz? ¿Crees que es la única manera de tener una vida plena?

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¿Te sientes insegura porque comparas tu físico constantemente con el de otras mujeres? ¿Entras en un bucle de inseguridad del que no sabes salir?

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¿Estás harta del modelo de belleza que te venden los medios de comunicación? ¿Sientes que hagas lo que hagas, nunca serás suficiente?

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¿Te preocupa lo que otros puedan pensar de tu apariencia física? ¿Evitas actividades que te gustan porque te avergüenzas de tu cuerpo?

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¿Te gustaría sentirte bien en tu propia piel? ¿Quieres sentirte a gusto con tu cuerpo pero, por más que lo intentas, no encuentras la manera?

Curso de Aceptación Corporal

 

Disfruta del curso online de Aceptación Corporal: Mujeres Reales, Cuerpos Reales. Durante mes y medio y a través de un cuaderno de ejercicios, vas a aprender estrategias para sanar la relación que tienes con tu cuerpo. El curso tiene una duración de 6 semanas y está dividido en 6 bloques. Lo ideal es que dediques una semana para cada bloque.

Con este curso conseguirás

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Vas a entender de dónde vienen tus inseguridades y la relación de amor-odio que tienes con tu cuerpo. Comprenderás cómo funciona tu mente y las estrategias que utiliza para que no logres tus objetivos.

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Aprender a gestionarte emocionalmente. Una de las bases de la autoestima es la inteligencia emocional. Voy a enseñarte a dominar tus emociones antes de que ellas de adueñen de ti y te desborden.

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Entender cómo los medios de comunicación y la sociedad tienen un gran impacto en la percepción que tienes sobre ti misma. Tú no te odias, simplemente te han enseñado a creer, erróneamente, que lo haces.

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Entender cómo las emociones te juegan malas pasadas. Vas a aprender técnicas de gestión y regulación emocional. Tú no eres tu mente, tampoco lo que piensas. 

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Reinventar tu propio modelo de belleza. Voy a enseñarte cómo pasar de los cánones de belleza establecidos. Ya es hora de que te sientas bien en tu propia piel y establezcas tú tus propias normas. Tu vida, tus reglas. 

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Hacer las paces con el espejo de una vez por todas. Trabajaremos juntas para que recuperes tu poder personal. Crearemos hábitos saludables que te ayuden a conseguir aquello que quieres.

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Identificar los pensamientos y hábitos negativos que no te permiten ser feliz. Vas a aprender a conocerte mejor para, así, dejar de autosabotearte y tener una vida más satisfactoria y plena.

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Cambiar tu forma de pensar. Además, aprenderás a atender tus necesidades emocionales, a escucharte a ti misma y elegir conscientemente aquello que es bueno para ti.

Durante la mayor parte de mi vida odié mi cuerpo

 

La mayoría de la gente a la que le digo esto no me cree. Suelen decirme comentarios tipo “pero, una chica delgadita como tú, ¿cómo puede haber tenido problemas con su cuerpo?” Pues los he tenido. Durante más de 16 años mi única obsesión era mi físico. Solía pensar que estar delgada me iba a hacer feliz.

 

Entonces, ¿por qué los años de mayor delgadez coincidían con los de mayor infelicidad? Mi cuerpo no era el problema, sino mi forma de pensar, las creencias que tenía respecto a él y las expectativas tan erróneas que tenía sobre mi físico.

 

Algo que me ayudo enormemente fue trabajar mi autoestima. Poco a poco, empecé a dejar de buscar fuera y comencé a mirar dentro de mí. Trabajar mis miedos, mis carencias emocionales y mis inseguridades me enseñaron que de todo se sale. Y de esto, también. 

¿En qué consiste el curso de Aceptación Corporal?

Primera semana: influencia de los medios de comunicación. Entiende el impacto que tienen sobre tu autoestima y tu imagen corporal.

Segunda semana: alimentación, deporte y hábitos. Comprende la relación que hay entre lo que comes y tu estado anímico.

Tercera semana: aceptación corporal. Durante esta semana trabajaremos la relación que tienes con tu cuerpo. Vas a aprender a reconciliarte con tu imagen.

Cuarta semana: reeducando la mente. Trabajaremos tus pensamientos, emociones y creencias. Son la base de todo cambio.

Quinta semana: transformaremos lo negativo en positivo y aumentaremos tu autoestima saliendo de la zona de confort.

Sexta semana: detox informativo y movimiento bopo. Haremos una limpieza en tus redes sociales y seguiremos el body positivismo. Cierre del curso.

¿En qué consiste el curso de Aceptación Corporal?

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Descargable

El curso de aceptación corporal incluye plantillas descargables para que lo completes a tu ritmo y donde quieras. Está dividido en 6 bloques. Te recomiendo que dediques una semana para cada bloque.

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Cuaderno y bolígrafo

Te recomiendo que imprimas las plantillas que voy a enviarte cada semana. Además, te aconsejo que tengas un cuaderno a mano y un bolígrafo. Vas a necesitarlos.

Apoyo por email

Ayuda personalizada en el caso de que tengas cualquier duda, pregunta o sugerencia. Además, si necesitas cualquier tipo de ayuda durante las semanas que dura el curso, estoy a tu completa disposición.

Disponibilidad

Apto para ordenador, tablet y smartphone. Puedes acceder al taller desde cualquier dispositivo. Recuerda imprimir las plantillas semanales para realizar los ejercicios.

¡PRÓXIMAMENTE!